今回は、膝の痛みを予防する運動をご紹介いたします！

膝の痛みの原因は、体重増加や太もも前側の筋肉が低下することだとされています。

ですが、みらい接骨院 院長の私が治療してて思うのがお尻の下部分の筋肉低下が１番の原因だと考えています！

この運動は、膝の痛みの原因をほぼ取り除くことができる運動です！

しかし、なかなかに負担がある運動ですので無理なく始めて継続し、今から予防していきましょう！